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🔥PIERNAS Y GLÚTEOS A FUEGO EN MENOS DE 5 MINUTOS (varios niveles) 4 Ejercicios 🔥30 Segundos de ejercicio 😴10 Segundos de descanso Nivel 1👉 1 circuito Nivel 2👉3 circuitos Nivel 3👉5 circuitos Puedes guardar la rutina para más tarde, en la última imagen te digo como hacerlo Déjame en un comentario o en un mensaje directo que te gustaría en la próxima rutina Menciona a un amig@ para que ponga las piernas y glúteos de acero contigo . . . . . . . . . . . . #piernas #gluteos #rutina #rutinadepiernas #ejercicio #ejerciciosparagluteos #ejercicios #adioscelulitis


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Titulo: REINICIOS (duelos aéreos) Entrenador: @MikelOndarre Espacio:50×65 www.zonadefutbol.es #futbol #ejercicios #gratis


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¿Esta situación es rara no? Pero al final de todo hay que intentar verle un lado bueno a la cuarentena, mejor dicho productivo. Me di cuenta de que soy muy buenix cocinando, ahora soy 𝓬𝓱𝓮𝓯. También decidí hacer rutinas de self care entre muchas cosas. ✨ Espero que la estén pasando bien y con salud y si no es así, que todo mejore lo más pronto posible. 💗 - - Chicken 🐓 wing 🍗 chicken 🐓 wing 🍗 hotdog 🌭and baloney ✨ chicken 🐓 and macaroni 🍝 chillin 🥶 with my 🍪 homies 😎 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #books #quarantine #pensamientos #frases #sky #aesthetic #vintage #yungblud #bts #exo #txt #monstax #makeup #weird #dog #luna #food #vegan #breakfast #fruits #ootd #happy #selfcare #skincare #facemask #domharrison #ejercicios #tiktok #2020 #loveyourself


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La psicomotricidad fina es aquella en donde trabajamos distintas tareas y actividades que hacemos con nuestras manos. Gracias a ella podemos desarrollar distintas habilidades de precisión y de coordinación de diferentes partes de nuestro cuerpo. Es muy importante el trabajo de la psicomotricidad fina desde edades muy tempranas para que cuando lleguemos a edades más avanzadas, como la juventud o la edad adulta tengamos un perfecto control de todas estas habilidades. #azulquedito #mitricidadfina #ejercicios #estimulaciontemorana #mamabebe #mitricidad #estimulacion


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➡️Ejercicio del día🧠... 👇Déjanos tu respuesta👇 . Síguenos en FB y en IG @impulsoplay @impulsobadajoz . www.impulsoservicios.es . #Ejercicios #CogniReto #ImpulsoPlay #SesionesOnline #ImpulsoBadajoz #EstimulacinCognitiva #EstimulacinCognitivaBadajoz #GimnasiaCerebral #RehabilitacinCognitiva #TrabajaLaMemoria #TallerDeMemoria #Cerebro #Prevencin #FuncionesCognitivas


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Siempre ejercítate qu nada te frenes tus deseos de vivir más saludable y ponle sabor #salud #Ejercicios #Dioslosbendiga


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Bizcocho de pera.


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📗📔📗Sueños en tu cuaderno! Parte 1 . Los sueños son el camino para la integración de mi ser por excelencia, son una obra de arte creada por el soñante llena de sentido para sí mismo . Desde la lógica racional intentamos analizar fragmentando el sueño en trozos . Muchas veces nuestro ego no entiende el mensaje . Es importante que enfoques tu intención en recordar tus sueños . Como toda habilidad, mientras más se cultiva más crece . Siempre prepara tu espacio para dormir . Deja sobre tu mesita de luz/ noche: 1. tu cuaderno en una hoja que no hayas utilizado; de esta forma, si estás medio dormida, puedes escribir igual sin preocuparte por no hacerlo respetando los renglones o escribiendo sobre otras cosas escritas previamente . 2. boli listo para escribir . 3. antes de acostarte puedes beber té de artemisa, que facilita la conexión . 4. puedes repetir 3 veces en voz alta “quiero sanar soñando, quiero sanar soñando, quiero sanar soñando” . 5. si no quieres anotar el sueño entero puedes apuntarte 3 palabras con las cuales luego lo recuperas . 6. algunas personas lo graban . 7. Anota todo lo que aparece , no recortes nada por ilogico o desconectado, para tu verdadero Ser el mensaje es completo y verdadero . dame un like si te gusto! Y cuéntame qué te pareció? . Info + consultas🦋: https://wa.me/393477035233 o a Adriana Retamoso - Experiencias de Transformación, Súmate! . #psicologo #online #terapia #psicoterapiagestalt #Cuaderno #sueños #descarga #tesoro #ejercicios #adrianaretamosoexperiencias


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Bandas elásticas de resistencia🤩 Para que tu rutina de ejercicios sea mucho más intensa, rehabilitación de lesiones más efectivas!💪🏼 Cada color es un nivel de resistencia diferente. Pack de 5 bandas elásticas de resistencia: ▪️Hecho de alta calidad ▪️Ecológico ▪️Sin Olor ▪️Gran durabilidad Ideal para: ✔️Pilates ✔️Rehabilitación ✔️Aerobic ✔️Yoga ✔️ Ejercicios ➡Medios de pago: 💳💸 Transferencias, depósitos BCP, INTERBANK, YAPE 😁 Entrega 🛵 en las estaciones de metropolitano (algún otro medio consultar) Para más información llamanos o escríbenos al 📲 971167705 . . . #ejercicios #fitness #salud #gym #entrenamiento #deporte #fit #vidasana #bandas #resistencia #motivacion #aerobic #saludable #fitnessmotivation #training #sport #crossfit #fuerza #nutrici #quedateencasa #exercise #yoga #lifestyle #running #yomequedoencasa #mat #like #lima #pilates


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Este ejercicio trabaja principalmente el glúteo medio y glúteo menor. Músculos que inciden directamente en todos los patrones de movimiento de los miembros inferiores, entrenarlos de forma correcta nos ayuda a mejorar en todas las actividades que requieran de equilibrio, tanto sobre un pie como sobre los dos. El glúteo medio es un músculo que nos ayuda a estabilizar la pelvis y también mantiene la correcta alineación del fémur. Sabiendo que el glúteo medio y menor contribuyen con la estabilidad de las piernas, realizar abducciones de cadera acostado puede ayudarnos a evitar lesiones en el ligamento cruzado anterior y otras lesiones de rodilla. Ya que si tenemos un glúteo medio débil no será capaz de estabilizar la rodilla, lo que producirá una rotación de la cabeza del fémur con respecto a la cadera (valgo), lo que aumenta potencialmente el riesgo de lesión ante un impacto. Artículo tomado pagina web (rsneforti.com)


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Nooo ese no 😂😂. Tragona. #tragona #ejercicios #dietasaludable


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Entrenamiento para Runners 👇🏼 Solo con tu propio peso, realiza cada movimiento con el tiempo estimado. Son 4 ejercicios que equivalen 1 vuelta. Descansa 60seg por cada vuelta. Si aún no has hecho nada en esta cuarentena inicia ahora💪🏼 🧡💙🏁💪🏼 #Corredoresdeapuretips #corredoresdeapureclub #running #motivacionfit #entrenamientointeligente #cambioradical #sisepuede #entrenamiento #inspiracion #parejafit #vidasana #muevete #ejercicios #dedicacion #disciplina #sindolornohaygloria #fisicos #retocumplido #ejercicio #ejerciciotime #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #runnerscommunity #run #Runner #runnerslife #runningman #runningwoman #runnesvzla #apure


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🔻 Ahora que ya fortalezimos nuestro cuerpo 💪🏋️‍♀️ con una serie de ejercicios en "Aprende con Mechas" Mercedes Borrero, también tenemos tiempo para fortalecer el alma ⚡🙏⬇️les comparto este lindo mensaje un abrazo para todos❤️ #Quedateencasa #AprendeconMechas #ElTiempodeDiosesperfecto #GimnasiaAcuatica #Ejercicios #Gimnasio #Colombia #Mxico #Panam #Ecuador #Venezuela #Brasil #Chile #España #Londres #Francia #Italia #Miami


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