#fitspo

“3 hetes csoda diéta” vagy a bűvös “G e n e t i k a” - egyiknek se dőljünk be! Hosszú hetek, hónapok (jelen esetben itt évek teltek el a 2 kép között) kemény munkája, sok edzés, rengeteg kitartás és kiegyensúlyozott étrend - NEM egy pár hetes diéta!! - egy tartós átalakulás alapja. Genetika - sokan rávágjuk “neki könnyebb; olyan jó a genetikája.” Bizony vannak olyan emberek akik nálunk gyorsabban formálódnak vagy mindegy mennyit esznek sosem híznak el - aláírom ez bosszantó tud lenni, de tudsz vele bármint is kezdeni? Magadból kell kihoznod a legjobbat, úgy, hogy nem másokhoz hasonlítgatod a külsőd. Ha nem érzed jól magad a bőrödben, legyen bármilyen genetikád, kemény munkával el tudod érni, hogy olyan tested legyen, amiben boldogan és kiegyensúlyozottan tudsz élni! Én is sokszor megkapom a “neked könnyű, hisz jó a genetikád” mondatot, és igen lehet hogy valakinél jobb, de van akinél pedig nem. Én is ugyanúgy fel tudok szedni jó néhány extra kilót , ha nem figyelek (ha a kép nem lenne elég bizonyíték erre 😅), de nem máshoz hasonlítgatom magam, (legalábbis igyekszem 🙏🏻) hanem abból próbálom meg a legtöbbet kihozni, ami nekem jutott. Sablonosan hangzik, de tarts ki az elhatározásod mellett és ne keress több kifogást, hidd el nem fogod megbánni! ✨ P.S. A boldog és kiegyensúlyozott élet alapja nem az XS-es ruhaméret, hanem mindenkinek az amiben jól érzi magát!! Ezt ne felejtsük el! 🧚🏼 #progress #progressphoto #weightloss #weightlosstransformation #fitnessmotivation #fitspo #fitspiration #fitgirl #healthylifestyle #motivation


0💬Normal

#BULKGANG LIKE/SAVE IT if you found this useful. FOLLOW @bulktrainer for more exercises 💪🏿🏋🏿. TAG A GYM BUDDY ❗❗❗ . . . ↕️↕️↕️BULKTRAINER ↕️↕️↕️ #BulktheweightgainApp 🌍 🆕️📲DOWNLOAD APP NOW📤 🆓️ ↪ LINK IN BIO↩ . . . . #muscle #exercise  #strength #gains #shredded  #chestday #workouts #Fitness #Fitnessaddict #Fitspo #Fitnessmodel #Abs #Gym #motivation #Fitnesslife  #Bodybuilding #Cardio #FitFam #FitLife #Fitness  #GetStrong #GirlsWhoLift #GymLife #GymTime #PersonalTrainer #Power #Life #Training #bulking


0💬Normal

•LET IT GO• . . Let go of the past.... #painends . Elke keer als ik weer een training heb gedaan, of dit nu in de vorm van hardlopen, fitness of bootcamp is, ben ik me enorm bewust en enorm dankbaar dat ik dit weer kan. Ook al ben ik er nog lang niet en zijn er ook echt wel mindere momenten en moet ik doseren: dankbaarheid overheerst 🙏🏻 . Helse pijnen de afgelopen maanden gaven me een negatieve denkwijze en het gevoel dat dit nooit meer over zou gaan namen de overhand, je komt in een soort neerwaardse spiraal zowel fysiek als mentaal, ik was een wrak met een masker op. Als ik het mag omschrijven in 1 woord kan ik er maar 1 bedenken: het was de “hel” 😖 Langzaamaan krijg ik weer vertrouwen in mijn lichaam en kan ik weer doen wat ik zo graag deed en me mentaal overeind hield: sporten❤️ Ook al word ik wellicht niet meer de “oude” en blijf ik met een lichte beperking in mijn arm, so be it. Dan maar geen armen trainen, ik kan er mee leven en ben blij dat ik weer zelfstandig mn broek aan kan doen en mijn haren kan wassen.🥳 . Als ik 1 ding geleed heb de afgelopen maanden; ben trots op je lichaam hoe je er ook uit ziet, ben dankbaar dat je gezond bent en op wat je nog wél kunt en doe wat je gelukkig maakt. . Ik heb mentaal nog een wegje te gaan maar ook hier kom ik er uiteindelijk wel, wellicht niet alleen, maar we zijn op weg 😉 Voor vandaag hebben we iig weer een leggday gekilled 💪🏻✅ . #leggday #fitfamnl #dutchfitness #homeworkout #zelfvertrouwen #mentaalsterkerworden #fitfamnl #fitgirl #dutchfitgirl #dutchfitfam #legworkout #dankbaar #workout #sportmotivation #positivity #fitnl #lookforward #herstel #fitspo #instafitfam #dutchfitgirl #fitmom #fitover35 #burnout #fitness #gymmotivation #runners


0💬Normal

From weekend warriors to elite athletes, stretching before exercise is a common practice but how much do you really need to do?⁠ ⁠ What's the point of stretching?⁠ ⁠ Stretching for sport and exercise improves flexibility, which increases the ability of a joint to move through its full range of motion; in other words, how far it can bend, twist and reach. Some activities, such as gymnastics, require more flexibility than others, such as running.


1💬Normal

Mi smo čevlje zapeli v eni sekundi ;) pa vi? Kako vam gre zavezovanje čevljev? Kaj pravijo otroci na to?⁠ ⁠ We tied our shoe in one second;) what about you? How are you tying your shoes? What do the kids say to that?⁠ ⁠ model: carmen Kralj⁠ photo: manca filipič⁠ ⁠ #running #fitness #runner #training #workout #fit #motivation #marathon #instarunners #gym #runners #health #healthy #fitfam #instagood #instarun #fitspo #exercise #triathlon #runhappy #trailrunning #crossfit #instarunner #instafit #runnerscommunity #sport #inspiration #happy #weightloss #runnersofinstagram


1💬Normal

Food prep breakfast & lunch - - Breakfast - scramble egg 8pcs with 2 yolks, black pepper and dry mix herbs. Bowl of oats with berries, banana, almonds and pumpkin seeds, your options to add any fruits, j love this 2 fruits as carbs and antioxidants, you can also drop some chia or flax seeds if available. - - Lunch - Pan fried sea bass, grilled pumpkins, Salad mixed salad leaves, with granny's Smith,pomegranate,bell pepper, Pomegranate great source of vit c. and great for digestion specially of tou meat everyday like me. salad has no dressing. but it will great accompanied by balsamic dressings. - - - - #foodporn #foodphotography #healthylifestyle #fitness #foodforsixpack #coffee #coffeelover #fitpro #fitnessmotivation #eatwell #eatyourgreens #nutrition #protectivestyles #protein #food #meal #fitspo #fitspiration #strength #strengthandconditioning #colorfullfood - - What's on your plate?🤔🤔🤔🤔 Do you get the nutrition your body needs to get in a days? Dont forget to check my YouTube channel for more of trainings and tutorials. - - 📽 Ferdie Mendoza - - BE safe BE positive BE creative


0💬Normal

Missing this feeling wayyyyy to much 😩 Can’t wait to throw a leg back over soon✊🏻 ________________________________ @excitemotorsports @yamahamotoraus @blu_cru_official @gytr_performance_products @adams.sap @mcdracingaus @compedge76 @cassonsmotorcyclesaustalia @worldgympenrith @pthollistic @balancehealthperformance @switch_nutrition @teencee_graphics


1💬Normal

I literally Have Nothing To Post So here's A Picture Of Me Cycling..!🥺😇 - - - - - - - - - - - #cycling #stayfit #stayfocused #blogger #fashionblogger #sport #aesthetic #fitspo #fitspiration


0💬Normal

#BULKGANG LIKE/SAVE IT if you found this useful. FOLLOW @bulktrainer for more exercises 💪🏿🏋🏿. TAG A GYM BUDDY ❗❗❗ . . . ↕️↕️↕️BULKTRAINER ↕️↕️↕️ #BulktheweightgainApp 🌍 🆕️📲DOWNLOAD APP NOW📤 🆓️ ↪ LINK IN BIO↩ . . . . #muscle #exercise  #strength #gains #shredded  #chestday #workouts #Fitness #Fitnessaddict #Fitspo #Fitnessmodel #Abs #Gym #motivation #Fitnesslife  #Bodybuilding #Cardio #FitFam #FitLife #Fitness  #GetStrong #GirlsWhoLift #GymLife #GymTime #PersonalTrainer #Power #Life #Training #bulking


0💬Normal

Resistance training progressive overload variety switching around your workout routine, such as regularly introducing new exercises, challenges your muscles and forces them to adapt and strengthen. 💪@aly_fitshape #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #lifestyle #sport #love #healthy #crossfit #gymlife #healthylifestyle #personaltrainer #instagood #exercise #muscle #weightloss #gymmotivation #fitnessmodel #fitnessboy #fitspo #instafit #wellness #bhfyp #HIIT


0💬Normal

Our gyms have been hammered with emails and leads for PT... If Isolation has you carrying extra tyres 🍩 Looking fluffy and soft 🐽 Iron Body is opening in 3 weeks and will remind you what its like to train again 🦁 #feeling #fat #gametime


2💬Normal

TBT! ✨ Feeling a little bit under the weather today so no gym or other training ✖️ Giving you a throwback from a few days before my first competition ✨ Can’t believe how tiny my legs were... ✖️ . . . #throwbackthursday #throwback #competition #bikinifitness #fit #fitness #fitspo #fitspiration #fitnessinspo #fitnessinspirations #fitnessmotivation #instafit #instafitness #fitover40 #fitoverforty #fitmom #fitmomsofig #twinmom #activelifestyle #activeliving #fitnesslifestyle #peaceandlove #bstrong #teambstrong @bstrongsweden


0💬Normal

Next Page